Atemwölkchen, Gänsehaut und Frösteln. Gut, wer jetzt in die Sauna geht, um sich mal wieder richtig aufzuwärmen! Aber wer die Sauna nur zum Wärmetanken nutzt, verschenkt einen ihrer wichtigsten Effekte: die nachhaltige Wärmedämmung des Körpers, die sich erst im Wechselspiel zwischen Schwitzen und Abkühlen einstellt.
![](https://assets.planungswelten.de/wp-content/uploads/2016/10/01064831/staerken-sie-mit-regelmaessigen-saunagaengen-ihr-immunsystem-800x480.jpg)